一到下午就想睡觉怎么才能控制住不睡?晚上还总是睡不着
问题描述：一到下午就想睡觉怎么才能控制住不睡？晚上还总是睡不着
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熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-24
你现在是19岁了，你所说一到下午就想睡觉，我们认为首先需要考虑是身体贫血所导致的
根据您的描述来看一般来说人的正常作息时间是7-8个小时，我们建议您平时早点休息，通常在晚上9-10是休息的最佳时间，另外就是尽快去医院请医生详细体检下，以便明确有无异常贫血的情况。
王涛
已帮助网友：2882
2019-02-24
根据您的描述，这是由于你晚上睡眠时间不足。到原因引起到
建议你晚上一定要按时睡觉。保证有充足的睡眠时间和睡眠质量。平时要多运动多锻炼，增加身体抵抗力。
以上是对“一到下午就想睡觉怎么才能控制住不睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-02-24
可能是生活作息不规律，睡眠不足引起的下午想睡觉。如果不放心建议你到医院神经内科接受检查，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以听一些放松身心的催眠音乐，也可以任由头脑去想事情，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整会慢慢恢复正常。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。祝你早日恢复健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-24
从你描述的晚上睡不着的情况看，可能是因为白天睡眠引起的。
注意白天多参加集体活动，午饭半个小时多运动，尽量不要休息，有利于晚上顺利入睡。