腰椎增生怎么锻炼方法
问题描述：最近腰涨，左腿酸涨，左臀部酸痛，查出得了骨质增生，我们这的一个检查说:“打一针玻璃酸钠”,还吃滑膜颗粒.另一个检查说,不能打这个针,因为是刚得,让打他打几天点滴:”头孢曲松钠”10~14天,再吃点“盐酸氨基葡糖片”，我都疑惑了。腰椎增生怎么锻炼方法
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彭含迪
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2019-02-24
腰椎骨质增生的锻炼方法：
一：腰椎骨质增生的锻炼方法之腹邵肌肉锻炼法
①患者仰卧，双手上举将手掌托抱住头部，双髋膝屈曲，足底平踏床面，以上作为锻炼的准备姿势。然后尽量屈曲双侧髋膝关节，使膝关节前方贴近胸部，再逐渐恢复至准备姿势。
②准备姿势同上，并逐渐坐起，同时将双手向前平举，上身前屈(双下肢准备姿势不变)。
③上述两动作的联合动作。
二：腰椎骨质增生的锻炼方法之腰背肌肉锻炼法
1.五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。
2.四点支撑法。用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年龄较轻，体力较好的患者。
3.三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。
腰椎骨质增生做自我锻炼，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。不仅利于预防骨质增生，更有利于腰椎骨质增生的康复。
以上是对“腰椎增生怎么锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
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2019-02-24
治疗骨质增生方法有三种，从我总结的经验中告诉你：一、西药治疗，也是应用最广效果最差的，西药治骨质增生原理都是消炎、止痛，也就是说，只是暂时减轻些痛苦，病因还在，停药还是照旧，最大的弊端就是长期服药毒副作用大，伤肝肾！
二、手术治疗，手术治疗是把增生部位去除，痛苦大，很容易复发，同样因为病因还在，增生还会再生长。三、中药治疗，是目前治疗骨病最有效的办法，因为中药都是从人体根本上调理，消除病因，病症自然就不在了，而且标本兼治，不复发。中成药里面效果最好的是活筋正骨膏，这种中药材大药店有卖的，可以去找一下，治骨质增生估计最多一个月就可以根治，是最有效的中药偏方。
陈铁琳
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2019-02-24
骨质增生患者注意事项在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复
魏仲恩
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2019-02-24
腰椎增生压迫神经，就容易引起腰疼了。这种病常常是因为缺钙，受风寒湿，劳累过度等因素引起的。
可以牵引按摩理疗膏药，再加上吃药，例如壮腰健肾丸，腰痛宁胶囊，消炎痛胶囊等等。还可以针灸贴膏药治疗。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-02-24
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，有腰椎骨质增生，平时锻炼不要剧烈运动，可以慢跑，徒步，游泳等。
平时要避免长时间久坐，避免弯腰搬重物。可以进行腰部热敷和按摩处理，烤灯照射，有助于缓解症状。
以上是对“腰椎增生怎么锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-02-24
如果真的确诊的是单纯的腰椎增生的话，没有验证为什么用头孢曲松，腰椎增生不是软骨退变为什么用氨基葡萄糖，这个治疗方法根本就是错误的。建议还是去正规骨科就诊
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-24
根据你所描述的情况来看，考虑应该是腰椎增生引起的症状。
建议你这种情况可以贴一些膏药，平时多做一些按摩观察看看，也可以用中药来治疗，祝您健康