现在19岁163还能长高吗
问题描述：现在19岁163还能长高吗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-23
我好,男生可以长到25、26岁哦男生成人的身高一般为：（父亲母亲）÷2×1.08，你可以算算你可以长多高要想长高，你必须要做到以下几点：
1、注意饮食的营养，食物多样化，不偏食，多吃最原始的食物，最新鲜的蔬菜和水果，蛋白质食品要有保证，可多吃鱼、豆制品及纯瘦肉，早餐要吃好，粗粮比精粮营养多，多吃玉米。控制食物总热量，
2、保证足够的睡眠时间。
3、要有一定的运动量,运动能减肥，运动还能长个。
4、多参加比如篮球、游泳、引体向上运动，对长高有帮助。
以上是对“现在19岁163还能长高吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-23
可以去医院检查一下骨龄，骨龄没有闭合还会长高的，要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃鸡蛋，牛肉，瘦肉，核桃，鱼类，动物肝脏，可以喝蛋白质粉，
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-23
根据您的情况来看，建议您平时注意服用钙片进行调理，另外多吃些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤等，一定要多做一些跳跃性的动作，有助于促进骨骼生长