虚胖怎么减肥才有效果
问题描述：我下半身比上半身胖。那些减肥药我试过可是有些不好的反应我就不用了。因为我体质不好的原因。锻炼减肥。那锻炼中断呢，不就回去了吗。还有就是健康饮食。我早都想这样做。但是咋么能做到呢。虚胖怎么减肥才有效果
回答专区
王志强
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2019-02-23
为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。
陈铁琳
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2019-02-23
那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现在人需要培养符合现在人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。
以上是对“虚胖怎么减肥才有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
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2019-02-23
下半身比上半身胖，对自身体型不满意的情况，临床建议通过控制饮食，配合运动锻炼予以减肥
关键能量守恒定律，摄入的能量超过消耗的能量，临床就会囤积脂肪导致肥胖，所以减肥的有效方法就是控制饮食避免摄入过多，另外通过适当增加运动锻炼消耗脂肪
符卫锋
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2019-02-23
减肥最好的办法仍然是运动减肥。每天进行30分钟以上的有氧运动，坚持三个月以上，肯定有效果。可以做瑜伽跑步，游泳等。饮食上。少吃油腻食物和甜食。也可以尝试针灸减肥