沙包肚怎么减啊?；
问题描述：沙包肚怎么减啊？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？；
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2019-02-23
减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反（多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食）
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-02-23
根据你所描述的情况，考虑是由肥胖引起，局部的肚子偏大，建议您平时做一些仰卧起坐，少吃一些油炸和甜食，适当的去户外锻炼身体。
李成希
已帮助网友：1046
2019-02-23
减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，避免油腻，油炸等食物
以上是对“请问沙包肚怎么减啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-02-23
根据你的情况描述分析。最主要还是控制饮食的量，如果平时摄入的热量多，消耗的热量少，则会导致多余的热量转化成了脂肪储存在腹部，平时可以以蔬菜为主，尽量减少主食。增加运动量。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-23
脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。