天天晚上做梦,有半年多了
问题描述：天天晚上做梦，有半年多了，一睡着就开始做了，天天都睡不好，有什么好的方法可以调理啊
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-02-23
首先要改变睡眠环境，睡眠质量与睡眠环境有很大的关系。温度最好是15到24度。注意足部保暖，不开窗。卧室中不宜养花。睡觉时最好是头北脚南的方向。要益消化饮食，多食蔬菜水果。适当运动。减小工作压力和生活压力。睡眠会得到一定的改善。
以上是对“天天晚上做梦，有半年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2019-02-23
日有所思，夜有所梦，情绪当中过于的紧张和焦虑，也会造成睡眠多梦的情况出现，要注意缓解自己的紧张，平时多做做运动，这样可以让自己的情绪放松下来，减少梦境的出现。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-23
你好睡觉多梦可能是神经衰弱的症状的，需要去医院检查调理的。
建议你可以服用安神补脑液调理缓解症状，同时需要检查是否脾虚导致多梦症状，建议服用健脾丸