腿肚子抽筋疼怎么办
问题描述：我们学校拔河，拔河运动过后，脚突然抽筋，脚后跟不受控制抬起来，肌肉很痛，结束之后现在抬起脚后跟小腿肌肉也会痛。腿肚子抽筋疼怎么办
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霍思瑜
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2019-02-23
这可能是缺乏钙.腿肚子抽筋,医学上称之为腓痉挛.腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋,并随之产生剧痛,小腿抽筋不论是发生在夜间,游泳时,还是发生在活动的时候,都是因为腓肠肌过度疲劳,或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致.旅行中,走路多是很正常的,腿脚疲劳自然是常有的事,因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了.小腿抽筋时虽然剧痛难忍,但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈.不过,持续疼痛和反复抽筋的时间太长,对机体造成的痛苦太大,应该立刻解除痛苦,腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生.改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛。
王庆伟
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2019-02-23
你的情况可能是缺钙,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
以上是对“腿肚子抽筋疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-02-23
你好亲，，腿肚子抽筋疼，多考虑是缺钙引起的。
建议你先按摩来缓解疼痛，平时多摄入含钙质丰富的食物，避必要时补充钙片。祝健康
邓超明
已帮助网友：1139
2019-02-23
根据你的情况描述，这种现象是正常的，考虑就是由于拔河的时候，小腿的肌肉持续的剧烈的收缩导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免劳累，外伤，受凉，避免长时间站立，避免长时间下蹲，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松。