精神恍惚怎么办
问题描述：最近一段时间以来，在工作的时候老是感觉到精神有点恍惚，感觉手头上的事做着做着就会不知道自己在做什么，然后也很容易感觉到疲劳。精神恍惚怎么办
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-22
可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或。 适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-22
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。 专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-02-22
保证睡眠时间，睡眠质量自然就会有精神，早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-02-22
这种情况可能与精神紧张，过度劳累，睡眠不足等有关。
多喝水多吃新鲜果蔬多运动，服用养血清脑颗粒，及时检查身体，排除一些疾病引起的。
以上是对“精神恍惚怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-22
根据您的描述，最近精神恍惚，感到疲劳，可能是最近压力太大休息不好造成的不适症状，如果休息好还是这样最好是去医院检查一下看看。
建议平时按时休息，不要熬夜，放松心情，保持乐观心态，避免过度疲劳，休息时听听音乐，出去散散心，缓解绷紧的神经。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-22
最近压力大吗？睡眠怎么样，血糖、血脂正常吗？
建议化验一下血糖血脂，如果没问题的话考虑和神经调节有关系，可以口服一些调节神经的药物。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-22
根据您的描述考虑你精神相对有点儿恍惚，这种情况的话和你休息不到位，都有一定的关系。
你平时的话要养成良好的作息时间，要多吃蔬菜水果，适当的给予运动。养成良好的卫生习惯
张磊
已帮助网友：1718
2019-02-22
根据你描述的情况，你精力不集中，容易导致精神疲乏无力。
建议你平常注意休息，加强营养，不要太劳累，不要熬夜。到医院检查一下，没大的问题，别担心。
以上是对“精神恍惚怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-02-22
你的情况多长时间了？平时的睡眠质量怎么样？平时的饮食怎么样？
你的情况考虑是植物神经紊乱的情况，建议可以用中医药的方法和中医按摩和针灸的方法调理治疗。注意休息，避免过度劳累。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-02-22
根据你所说的这个情况。像你所出现的症状可能是工作压力比较大。
根据你以上描述，你所说的这个情况。建议要实当的放松一下自己。不要过于疲劳。要保证有充足的睡眠