怎么提高睡眠质量?怎么样改善失眠多梦
女 | 38岁
2019-02-22
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问题描述：怎么提高睡眠质量?怎么样改善失眠多梦,入睡困难?每晚都很难入睡,就算睡着了也是做梦,乱七八糟什么梦都有,快烦死了,看网上口碑说的挺好的芝宁多糖真的能有助睡眠吗?我看说是可以刺激人体大脑分泌有利睡眠的褪黑素,对改善睡眠状态有很好的效果,而且没有依赖性,我能吃试试看吗?
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朱子强
已帮助网友：1838
2019-02-22
不建议的,你这个考虑心肾不交引起的不适,你这个可以选择天王补心丹调理下适当运动,睡前喝杯热牛奶,可以释放负面情绪,或者是安神补脑液,祝你健康