没有什么症状,我只是如何快速进入睡眠状态,可以吗?
问题描述：没有什么症状，我只是如何快速进入睡眠状态。可以吗？
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魏仲恩
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2019-02-21
你所叙述的这种情况大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。
建议你平时白天不要过多睡觉，平时增加体育锻炼，睡前少喝刺激性的饮料，如咖啡，可乐！
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-02-21
这种情况啊，您可以放松心情。嗯，不要想任何的事情，慢慢的。
千万不要有什么思想包袱心理压力。越想越睡不着，这个，那你就是。什么都不想，越放松，你就睡的越快
胡莉
已帮助网友：1927
2019-02-21
你好结合具体情况，一般养成良好作息规律，这样利于睡眠质量保证，也利于快些进入睡眠
建议养成良好规律作息时间，这是利于睡眠质量，不要熬夜，过度玩手机等，对身体健康发育都会有很好益处，睡觉前要少喝些水，多注意，
李美玲
已帮助网友：2579
2019-02-21
您好朋友根据您的描述，考虑您是轻微失眠症状，需要积极治疗。
您好朋友根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，配合口服夜宁颗粒治疗调理。
以上是对“没有什么症状，我只是想知道如何快速进入睡眠状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-21
你好需要平时合理安排时间而且不可以太劳累，而且特别睡前需要平稳不要思考太多问题。
白天尽量还是注意劳逸结合而且需要，晚上增加洗脚泡脚，经常长时间喝牛奶学习，还有休息还是需要相互分开这样。
刘林勇
已帮助网友：1905
2019-02-21
据您所述的情况，快速的入睡需要的是睡前的规律作息及饮食习惯为基础。需要放松大脑，远离手机，创造黑暗环境。尽量少想事情，大脑静下来后可以快速入睡的。