胖一点,怎样才能长胖
问题描述：由于生理需要，经常打飞机，身体越来越廋，该怎么治疗
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王国俊
已帮助网友：2269
2014-06-23
经常手*是对身体有害的
如果是心理上的原因，你需要做一些心理咨询，缓解一下这样的症状
张月玲
已帮助网友：2392
2014-06-23
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。