我体重158斤,身高158里米
问题描述：我体重158斤，身高158里米，属于重度肥胖，我用了很多方法没瘦下来到是越来越胖了，像我这样的用什么方法才能瘦下来
回答专区
欣铃
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2019-02-20
您需要考虑去医院检查一下内分泌，如果存在月经不调的话，也有可能会存在一些内分泌异常，激素分泌异常导致的肥胖，如果检查有存在激素分泌异常，需要使用一些激素药物，调节好激素分泌，然后再配合运动消耗脂肪。运动的时候心率需要保持在120到160之间，饮食方面不要吃一些油腻的食物，可以以素菜为主。
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-02-20
根据你提供材料，你确实比较肥胖，需要好好减肥，否则会引起心血管疾病
建议你健康减肥，每顿饭最多5成饱，尽量少吃淀粉类食物，绝对不能吃零食，另外每天早晚半小时运动，跑跑步，打打球，一定要坚持。
王志强
已帮助网友：1647
2019-02-20
，重度肥胖，用很多方法都没有瘦下来，减肥是个比较缓慢的过程。
建议均衡营养，多吃些水果蔬菜，少吃脂肪含量高的食品及油炸的食物，饮食起居规律，不熬夜。最主要的是进行体育锻炼，跑步跳绳打球。而且要持之以恒。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-20
你这样年龄应注意节食适当的运动，特别是晚上应注意少吃比较好的。可以注意饮食的保养
适当的吃一些蔬菜水果比较好的，注意调养心情，注意调整内分泌，有无月经，白带异常等问题，注意合理的休息一下
以上是对“我体重158斤，身高158里米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1400
2019-02-20
根据你的身高与体重，属于肥胖的，与饮食，内分泌失调等因素有关系。
建议你可以晚饭后走路，同时可以练瑜伽减肥操，限制高糖高脂饮食，吃饭后不要立即上床睡觉。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-02-20
根据你的情况，一般比较肥胖的话，可以做体育锻炼的。
根据你的情况做体育锻炼的话，吃东西要注意一下，控制饮食，少量多吃会比较好一点，多吃蔬菜水果，多休息。