睡觉做噩梦是怎么回事
问题描述：最近在睡觉的时候经常会做梦，早上醒来又觉得自己特别累，像没有睡觉一样，弄得我很难受，晚上睡觉老是做梦是什么原因引起的，我不想总是做梦睡觉做噩梦是什么原因
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王源
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2019-02-20
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
王源
已帮助网友：2372
2019-02-20
发生梦魇的原因，主要是因为睡觉的姿势不好。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，就会梦见有一个什么怪物压在胸口上，可是这时候，指挥四肢运动、指挥发声的神经细胞，却又处在休息状态，所以手也挪不动，想叫又叫不出声。另外，有人患了慢性呼吸道疾病，如慢性鼻炎、慢性扁挑体炎、慢性支气管炎等，睡着后因呼吸道不畅，也会有类似类魇的感觉。
王源
已帮助网友：2372
2019-02-20
梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想像的影像,声音,思考或感觉,通常是非自愿的.研究梦的科学学科称作梦学.做梦与快速动眼睡眠有关,那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态,其特色为快速的眼球水平运动,脑桥的刺激,呼吸与心跳速度加快,以及暂时性的肢体麻痹.梦也有可能发生在其他睡眠时期中,不过比较少见.在进入深度睡眠时发生的入睡状态被认为和作梦有关.
张世清
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2019-02-20
临睡前，最好不要看恐怖的电影、电视，或是听可怕的故事。这些往往是噩梦的材料来源
睡觉时不要让被子压得过重，或者把手放在胸口处，或者蒙头大睡。这些不正确的习惯都会让你感觉像是有一块大石头压在胸口处，难以呼吸。这样，由于生理的不适，做噩梦的机会就大大增加了。
以上是对“睡觉做噩梦是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高秋凤
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2019-02-20
调整作息时间和工作压力，平时多注意运动，工作一定要安排妥当，不要太累，不要在一些烂事上计较，家庭经营的幸福美满温暖，晚上记得常喝小米粥，祝你健康快乐！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-02-20
这是神经衰弱，心肾不交导致的症状，需要养心安神对症调理身体。
可以服用健脑补肾丸和柏子养心丸治疗，每天可以适度运动，忌辛辣刺激性食物。