脖子肌肉劳损怎么恢复
问题描述：我脖子得了肌肉劳损，持续疼了2个多月了，天天疼得厉害，都让我无法工作了，一直坚持吃舒筋活血片和做热敷都没效果。脖子肌肉劳损怎么恢复
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2019-02-20
颈椎曲度变直导致应力改变，增加了肌肉受力，从而出现劳损。建议不要长时间低头，经常起身活动，按摩颈部，注意保暖避免着凉吹冷风，睡觉时不要枕太高的枕头，可以在脖子下方垫一软垫，保持头部轻度后仰位，颈部肌肉酸痛明显也可以局部热敷或是烤电理疗，一般2-3周就好了。颈椎曲度一般4-6个月会有明显好转的。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-20
您这种情况考虑有颈椎病的可能,您平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.特别是低头工作学习1?2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等,防风寒,潮湿.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果
以上是对“脖子肌肉劳损怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-20
如果目前确实疼痛厉害，可以试试针灸、按摩、热疗等物理治疗，效果很好。 平时注意避免长时间固定姿势（长时间上网、伏案等），适当活动颈部，睡觉时使用健康枕，不要用高的枕头，注意适当垫高颈部，保持颈椎正常的生理弯曲，避免颈椎病的加重，才是最重要的。 保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼。也就是用双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续 5-10 秒，放松后反复数十次。 自己也可以进行颈部的按摩，简单的按摩锻炼方法如下：抬起右手，弯曲手指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在颈部拿捏3－5遍。然后抬起另一只手，用同样方法做一遍。用左手拿捏右侧颈肩部3－5遍，再用右手拿捏左侧颈肩部3－5遍。双手拇指揉风池穴，半分钟后会感觉到酸胀感。颈部前屈后伸，左右侧屈，做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-02-20
，我感觉你的疾病是由于身体的姿势不正确导致的，建议你休息一段时间
，你的疾病原因应该是长期的身体姿势不正确导致的，建议你休息一段时间，也可以理疗一下看看
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-20
肌肉劳损需要休息的同时，舒筋活络对症调理身体比较好。
可以采用针灸推拿治疗比较好，同时口服扶他林片缓解症状，注意休息，不要熬夜和长时间低头工作。
李美玲
已帮助网友：2579
2019-02-20
根据你所描述的情况，你已经做了肌肉劳损，最常规的护理。
如果这两种措施都不能让你得到很好的缓解。那么你可以到医院的康复理疗科进行推拿和针灸来缓解症状。
以上是对“脖子肌肉劳损怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-20
很高兴为你解答，，考虑颈部肌肉劳损，建议局部热敷，或者膏药外敷，可以做做颈椎牵引，口服活血止痛药，如颈复康颗粒，避免长时间低头工作
韦华
已帮助网友：1966
2019-02-20
这种情况颈部肌肉劳损引起疼痛不适，。可以注意休息，局部理疗，应用活血消炎止痛药物。
建议注意休息，避免长期低头工作劳累，颈部局部热敷按摩理疗等物理治疗，应用活血止痛贴膏，颈痛颗粒等药物。