男人备孕吃什么提高精子质量
问题描述：我和老婆想要小孩了,所以打算备孕一下,想吃一些对精子质量好的来提高精子质量,希望能生一个健康的宝宝,男性备孕吃什么提高精子质量的呢?
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-19
1.:男人在备孕的时候可以吃一些补锌的食物,能帮助改善和提高精子质量,建议多吃一点富含锌的食物,如蛋黄,牡蛎,鸡肉,牛肉,贝类,核桃,另外,还要戒烟戒酒,坚持锻炼,劳逸结合,保证充足睡眠,保持心情愉悦,
2.男性在备孕前首先要调整良好的生活作息,饮食生活要规律化,要养精补精,就要多吃含锌食物,有助提高精液质量和活性,日常多吃些牡蛎、麦芽,牛奶、核桃、花生等含锌食物,食补的同时配合服用每天6片育之缘口嚼片同补锌、硒和蛋白质,更有效的提高精液质量和活力增加受孕成功几率,一般孕前3个月就开始备孕
张磊
已帮助网友：1718
2019-02-19
1.如果打算怀孕,要提前3个月进行准备,饮食上主要是多吃高蛋白食物,提高身体素质,提高精子质量, 可以多吃鱼类,鸡蛋,豆制品,新鲜蔬菜,少吃油腻辛辣食物,戒烟酒半年,加强体育锻炼,
2.想提高精子成活率请在日常生活中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮,因这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分, 在备孕阶段,建议你最好是戒烟酒,在排卵期内性生活怀孕的几率比较大,祝你们早孕