男人屁股大怎么减小
问题描述：我原来很胖,初中玩了2年篮球瘦了下来可屁股的肉还很多啊很难看啊咋减啊，，有没有什么好办法可以很快的减肥。男人屁股大怎么减小
回答专区
高锡云
已帮助网友：2101
2019-02-19
仰卧地上，右脚屈曲，脚掌地，右膝屈曲成九十度角，左脚向上直伸，脚板向天。右脚贯力，慢慢把臀部和下背尽量提离地面。然后背部慢慢地，让下背刚刚离地，但不要贴地面。保持动作两秒，再次提高，继而回复起始姿势。转做左脚，重复以上动作。靠左侧卧，双腿直伸，以左臂支撑头部，以右手地支撑上身。左脚维持不动，把右脚提高约六寸。接右脚慢慢向前摆，摆得愈远愈好，动作维持一秒，然后向后摆，维持动作一秒。重复动作十五次，再转做右边。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-19
你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车包括在室内骑健身自行车、越野滑雪、爬楼梯。如果你喜欢跳舞，最好的方式，是去跳肚皮舞；夏天如果嫌太热的话，就去游泳了；专家们认为跑步能消耗脂肪，
以上是对“男人屁股大怎么减小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-19
如果是臀部肌肉多可以通过跑步，多运动、 坐着时屁股只能坐一点点
建议您要健康合理的减肥，不要乱吃减肥药，练伸蹲 就是一站再一蹲, 每天练几组, 这样可以练紧你的臀部肌，祝您身体健康。
张磊
已帮助网友：1718
2019-02-19
人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-02-19
如果你的屁股特别大，这个单纯的减屁股效果并不是很明显，但是建议你平时要清淡饮食，少吃油腻的食物，应该多加强运动，这样可能会有所改善。
张惟
已帮助网友：2003
2019-02-19
减肥是没有捷径的。欲速则不达。您的情况需要注意饮食。可以先吃蔬菜水果，肉类食物，最后吃碳水化合物。保持这样的顺序，可以减少糖分的摄入量。塑形您的屁股。您需要采取积极有效的有氧运动锻炼。可以采取后抬腿，下蹲，抬腿，压腿等锻炼。长期坚持可以达到好的效果。
建议您。平时注意饮食，可以吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，平时加强有氧运动，需要长期坚持。
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-19
现在的初中或者高中的男孩子，由于课业压力太重，每天都在做着写功课。运动量严重不足
经常会导致出现臀部脂肪堆积过多的现象。只要您注意日常生活中，加强体育锻炼，同时多做拉伸四肢及躯干的瑜伽动作，坚持一段时间就会起到疗效
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-19
每个人的体质情况不一样，所以他的体质和形态也不一样的。如果想减肥的话就多走路。
平时注意休息，适当的锻炼身体，顺其自然就可以了。合理的饮食，不要吃辛辣和寒凉的心态放平