大象腿3天瘦成筷子腿
问题描述：从小我就很胖，而且个子不高，腿特别的粗，就跟大象腿似的，穿裤子非常难看，运动减肥感觉腿更粗了，体重一直往上飙，目前也找不到女朋友。大象腿3天瘦成筷子腿
回答专区
唐建兵
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2019-02-18
每天一坐就是7、8个小时的白领们，下半身肥胖十分严重。臀大腿粗，好好利用这些坐着的时间，让你无声无息的瘦腿成功！坐在办公桌的时候，必须端正坐姿，上半身保持伸直，双腿并拢，在两腿间夹住一本厚薄适中的书。可以尝试双脚跟踮起，这样你的小腿曲线会更好看。
廖元兴
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2019-02-18
大象腿瘦腿的方法：
1.一遍捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚子上的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
3.拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边摩擦，重复5次。
李泽
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2019-02-18
很高兴为您解答。从小就很胖，腿特别粗，想通过运动减肥。
您的情况适合做游泳运动或者瑜伽运动，有利于身材协调。晚餐要少吃，可以吃点蔬菜水果。
以上是对“大象腿3天瘦成筷子腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-02-18
三天的话就有明显改善，这个是不现实的，需要注意平时控制饮食，避免高胆固醇，高脂肪，高糖的食物，而且要注意多进行运动，积极坚持的。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-18
瘦腿的方法：
一：保持营养均衡
减肥的关键是营养均衡而不是节食，盲目的节食会造成蛋白质的不足，导致腿部浮肿、肌肉松弛，所以经常吃一些海苔、木瓜、菠菜等瘦小腿的食物才是首选。
二：多做有氧运动
跑步或是骑自行车这类有氧运动都是瘦小腿的好方法，有助于长期坐着的MM消除皮下脂肪，每次运动至少保证30分钟以上，一周坚持3-5次才能看出效果。
三：瑜伽运动
1、先让背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。
2、然后坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。
四：按摩瘦腿
膝盖以下有很多对瘦腿十分有效的穴位，可以通过按摩的方法刺激在脚踝、小腿肚处集中的很多穴位来达到消除浮肿、提高代谢的功效。同时还能促进双脚的血液循环，腿部循环更畅通，对于改善寒冷体质有多帮助，而且经过按摩后腿部肌肉也会变得放松，还能缓解劳累。