小腿肌肉僵硬什么原因
问题描述：最近几天的事，有一天回家时，肌肉僵硬后还是硬走回家，然后一直都有点痛，最近走点路都感觉肌肉又僵硬了。不知道为什么，这是疾病吗，还是过于在乎紧长了。小腿肌肉僵硬什么原因
回答专区
吴名波
已帮助网友：1400
2019-02-18
引起小腿肌肉僵硬的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③中年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
运动之后煮一只硬壳鸡蛋只吃蛋白，再喝点酸奶～～～主要是补充蛋白质和乳酸菌。乳酸菌有助于缓解肌肉疲劳哦～～～如果你是在健身房锻炼，那就逐日适量地增加你的运动量吧，一周左右你就不会再有肌肉僵硬或者疼痛的感觉了，注意保暖！
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-02-18
这块肌肉是胫骨前肌，它的解剖学功能之一是使脚背抬起，在步行以及跑步中的重要作用是通过离心收缩，也就是通过退让性工作来防止足跟落地缓冲阶段前脚掌不受控制的下降，就类似拍打地面一样，有些人跑步时候感觉像是脚掌拍地一样声音很响就是不会利用足背伸的肌群离心缓冲。如果您不经常跑步或者快走的话，那么这块肌肉得到的锻炼一定不充分，离心工作方式也不会被强调，因此在忽然加大跑步或者走路运动量后会由于负荷过大而充血、僵硬，肌肉微细损伤后导致酸痛。从体态分析角度来说，胫骨前肌的另一个功能就是足内翻，也就是提起脚的内侧（如同崴脚的动作），如果您在步行或者跑步支撑阶段足内侧下降幅度超出正常范围，也会使得胫骨前肌要更多通过离心收缩来防止足内侧下降，久而久之负担过重导致损伤。
以上是对“小腿肌肉僵硬怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1927
2019-02-18
你这个是属于行走的时间太多，而导致肌肉长期属于紧张状态，这些不是什么大事。主要还是跟你的活动有很大的关系。不用紧张。建议休息几天。少走路。如果症状明显减轻的话，那就说明是你路走了太多而引起的疼痛了。也可以热毛巾热敷一下局部。缓解肌肉疲劳。也可能还是缺钙引起的，或者可能是气血虚，您还是可以试试活血的药物，再配合按摩缓解症状。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-02-18
您的两条小腿肌肉都一样吗？还是其中一条腿？表面皮肤颜色有变化吗？肌肉放松时还硬吗？您的腿受过伤吗？平时放松时肌肉也疼吗？
肌肉在收缩时是硬的，放松后很松软的感觉。如果短时间内肌肉剧烈活动后几天肌肉会出现酸疼的情况，这是正常情况。如果持续疼很长时间了，需要排除动静脉血管的问题，还有肌肉本身的病变。希望能帮到您！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-02-18
一般除了受寒之外，就是肌肉拉伤或者是痉挛导致的。
建议可以通过按摩或者理疗等方式来缓解肌肉僵硬的症状，一般主要是看什么原因导致的，如果是知道病因，对治疗可能有事半功倍的效果。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-02-18
这种情况考虑平时工作压力大，休息不足，运动减少，身体素质降低，激素分泌不足，钙质流失，容易受到风寒侵蚀，引起机体酸胀疼痛不舒服的症状。建议保持充足睡眠，适度户外运动，增加营养，口服钙片，多晒太阳。尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环。一般逐渐就会恢复，如果长时间不缓解就需要去医院骨科进一步检查治疗。
以上是对“小腿肌肉僵硬怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王涛
已帮助网友：2882
2019-02-18
小腿肌肉僵硬的话，考虑有可能出现缺钙造成的，同时过度劳累，也可能会造成肌肉僵硬酸发，建议平时不要从事过度劳累的活动，通过热敷理疗，改善症状。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-02-18
根据你说的情况来看是有小腿肌肉劳损引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，可以做一下针灸理疗，口服点肌肉松弛剂治疗一下