老年痴呆症的预防怎么做
问题描述：现在老年痴呆症的发生率实在太高了，让人对这种疾病产生了莫名的恐慌感，害怕那种人事不知，生活不能自理的时刻出现在自己的身上。老年痴呆症的预防怎么做
回答专区
吴名波
已帮助网友：1401
2019-02-18
老年痴呆症预防措施一：多活动、多用脑，坚持做些力所能及的脑力劳动和体力劳动，坚持适当的体育锻炼。有研究发现，人在年轻时学的知识越多，越喜欢思考问题，那么在他老了以后，患痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。
老年痴呆症预防措施二：均衡膳食营养，不吸烟、不饮酒。碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入，杂粮、细粮都要吃，动物蛋白、植物蛋白都要摄入，而且动物蛋白营养价值更高，老年人可优先选食鱼类、禽类，而脂肪的摄入，要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂。至于烟酒，不碰为好。
老年痴呆症预防措施三：学会与家人朋友沟通，保持和家庭成员的亲密关系，要把心里话讲出来，减少相互猜测。要做到“人老心不老”，保持健康积极的心态，积极参加社会活动，可以在很大程度上减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生。同时要保持好奇心，寻找生活的乐趣，多参加集体活动。
老年痴呆症预防措施四：积极防治可能引起痴呆的原发躯体及脑部疾病，例如糖尿病。有研究发现，脑内胰岛素抵抗，有可能是引起老年期痴呆的重要因素。因此，控制血糖、减轻体重、降低血脂、血压等，也具有关键的作用。
老年痴呆症预防措施五：当发现自己记忆力不如之前时，要敢于承认。要告诉家人和亲友你的现状，以获得帮助和理解。日常生活要安排得规律简单，可以做些帮助记忆的标签、卡片、记事本等。保持和他人及外界环境的接触。可以到医生那里，看一看是否需要治疗。
高锡云
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2019-02-18
目前医学上对于此症的病因还并不是太清楚，病因非常多，由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：改善劳动环境。忌酒和戒烟。饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要。保持精神愉快利于长寿及精神健康。要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。在离退休之前，要在思想上、物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。定期进行体检、及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。经常的户外活动：老年人适合进行较持续、较的运动项目，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞等。 目前预防老年痴呆症最有效的方法是补充DHA，即多烯鱼类里的不饱和脂肪酸。
许若珊
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2019-02-18
老年痴呆症的预防可以通过以下几点做到：
1、食用富含L-精氨酸，如黑豆、燕麦等；
2、应用叶酸等帮助促进同型半胱氨酸代谢；
3、建立科学的饮食计划，做到定时、定量进食，多吃新鲜的食材；
4、寻找自己感兴趣的事情，多进行体育锻炼，增加动手和动脑的机会。
以上是对“老年痴呆症的预防怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
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2019-02-18
对长期卧床者，要注意大小便，定时翻身擦背，防止压疮发生。对兴奋不安患者，应有家属陪护，以免发生意外。注意患者的饮食起居，不能进食或进食困难者给予协助或鼻饲。加强对患者的生活能力及记忆力的训练。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-02-18
阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。
这种疾病的病因很多，家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等。应该从原因上预防