得了腱鞘炎要怎么护理呢?
问题描述：最开始的时候是右手腕的手筋处疼痛，以为是用力过猛了，后来就整个胳膊都是麻木的，感觉使不上力的，就上医院去做了检查了，结果发现是得了腱鞘炎了，感觉好像特别严重的。得了腱鞘炎要怎么护理呢？
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-02-16
1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。这是腱鞘炎的术后护理之一。
3、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4、转动头颓工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。这也是腱鞘炎的术后护理之一。
6、将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
以上是对“得了腱鞘炎要怎么护理呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张晓光
已帮助网友：2153
2019-02-16
注意劳逸结合。连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。手部用力要恰当。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。保持姿势的正确。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。注意手部的保暖。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
王淼
已帮助网友：1580
2019-02-16
根据你所说的情况分析，腱鞘炎主要还是通过手法护理，按摩消痛。
另外，在日常的生活中要注意好该部位的，不能再次受伤，避免压迫患处，加重炎症，希望对你有帮助。
王源
已帮助网友：2372
2019-02-16
根据你所描述的情况，如果你是得了腱鞘炎的话，那肯定是需要打封闭了
由于疼痛，首先你要止痛，然后再做理疗按摩针灸等等治疗平时的话不要总是用那两个指头运动要多休息
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-16
根据你说的情况，我认为这种情况应该多休息，避免剧烈活动，
根据你说的情况，我认为这种情况应该合理饮食，多休息，可以应用活血化瘀消炎止疼药物治疗，也可以推拿按摩理疗促进恢复
以上是对“得了腱鞘炎要怎么护理呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2019-02-16
对于腱鞘炎的护理，您可以采用推拿或者是针灸的方法来解决
此外，日常生活工作过程中，建议避免长期负重劳累，不要过分负重，经常休息。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-02-16
1、局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。这是腱鞘炎术后的护理方法之一。
2、应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。术后1个月内免手工劳动。
3、冰敷可消肿，切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
4、若有破口请及时的进行消炎处理，以防一起手的深部感染。这也是腱鞘炎术后的护理方法之一。
5、多食蔬莱：如油菜，青菜，芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉，鸡肉，蛋，豆浆等。
6、多食水果：可以吃一些桔子，苹果，生梨，山楂等，以补充维生素和均衡营养。