有轻微的焦虑症该怎么办
问题描述：我从小就有焦虑症状，可是上高中后就越来越严重，心跳的快还出现轻微颤抖，但自己没法控制，只有在睡觉时有所减轻，甚至影响了自己的生活和工作，很是苦恼。有轻微的焦虑症该怎么办
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霍思瑜
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2019-01-19
在平时要保持吃清淡食物，均衡营养；比如我们要在炎炎烈日里吃 一些清爽的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-01-19
有些患者给自己的目标订得过高,总是期望自己能够达到超乎自己能力范畴的目标,整日就在想自己要怎么去达到自己的目的,每日忧心忡忡,茶不思饭不想,结果自然而然地患上了焦虑症。或者遭遇意外的天灾人祸时,很多人会产生紧张、焦虑、失落感、绝望感,认为自己一切都完了,等待破产、毁灭或死亡.假如您碰到意外不幸时,建议您能正视现实,积极面对、寻求他人帮助以求得解决办法,一定会走出暂时的困境。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
唐建兵
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2019-01-19
建议采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能取得满意的治疗效果。
以上是对“有轻微的焦虑症该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1861
2019-01-19
身体震颤、心动过速，这是焦虑症发作的常见临床表现，焦虑症与个人性格存在密切的联系，完美主义的倾向、消极的心态、糟糕自己的态度，都会加重心理症状，首先要树立乐观的心态，积极的面对生活上的压力，遇到烦恼，要及时倾诉和宣泄，如果持续得不到缓解，建议在心理科医生的指导之下，口服一些抗焦虑药物，如盐酸丁螺环酮片，祝你早日康复。
欣铃
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2019-01-19
你的情况可能是精神压力太大导致的，需要疏肝解郁养脑安神对症调理身体。
可以服用健脑补肾丸和逍遥丸调理身体，注意清淡饮食，适度运动对于缓解症状效果不错。