恐惧症患者应该怎么自我调节?
问题描述：社会交往之前很好，随便，大方。可是近2年突然对社会交往特别是陌生人有种恐惧感。谈话没什么，只要是签字，或者一起吃饭开始端酒杯的时候就会发生。心跳加快，浑身哆嗦，手抖的要命，就想马上离开，怕的不得了。就会找个理由出去。恐惧症应该怎么自我调节？
回答专区
高锡云
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2019-01-18
恋爱恐惧症的发生会给自己的正常社交造成影响，所以，尽快的缓解恋爱恐惧症是非常重要的。不仅要尽快到正规的中医精神科来做个检查，还应该在生活中通过下面的方法来做好日常中的护理工作。 1、积极的自我暗示： 每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里之前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2、阅读伟人传记： 尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为。
朱子强
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2019-01-18
首先可以采用中医的先进技术来进行治疗，其次，在生活中也可以让您的女朋友通过下面的方法来自我克服恐惧的症状。1、催眠疗法： 精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西 ，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。2、强迫疗法： 医生让你站在车水马龙的大街上 ，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。3、情景治疗： 让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。4、认知疗法： 这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。5、采用芳香疗法 用传统疗法的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
杨桂芳
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2019-01-18
您有社交恐惧症的倾向，这是一种心理疾病，建议您进行心理咨询与治疗，药物治标不治本，而且有依赖性与副作用社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
以上是对“恐惧症患者应该怎么自我调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李成希
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2019-01-18
那你一定是经历了一些不好的事情，所以才让你产生了这样的一些情绪对不？陌生人是要提防着一点的
但是这个社会上好人还是比较多的，所以你首先还是要对人产生一些信任感，不害怕，反正你是女孩子，不喝酒，放矜持一点，别人也是理解的，不过也没有必要象你说的那么恐惧吧？慢慢调节一下，放松一点，会好的，谢谢
刘晓智
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2019-01-18
根据您所描述的这种情况来看，考虑你目前的问题，属于明显的社交恐惧症，社交恐惧症患者需要到正规医院的精神心理科或精神卫生中心，接受心理治疗，配合抗焦虑药物治。