注意力不集中该怎么改善啊
问题描述：发现注意力很集中，很容易分心，被其他事情吸引,在加上晚上睡眠质量不高,多梦（不是噩梦,就是梦平常日常生活的事情）,第二天醒后感觉眼睛很难受,眼皮重重的,工作时稍微用点脑就感觉很吃力,思维迟缓,记忆力很差,精神无法集中.注意力不集中该怎么改善啊
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胡莉
已帮助网友：1928
2019-01-11
根据你叙述的这种临床表现。是由于植物神经功能紊乱而引起的。我建议你积极治疗，神经衰弱。
根据你叙述的这种情况，你患的是神经衰弱。我建议你改善自我神经功能紊乱。最好有中医治疗。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-01-11
你这是神经衰弱的表现，与精神紧张压力大.生活不规律等因素有关。
平时坚持锻炼身体，循序渐进，持之以恒，放松心情，劳逸结合，保持心态乐观，有规律的生活。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-01-11
建议你到当地正规心理医院咨询，确诊后在服用药物或心理疏导.平时多参加体育活动,和知心的朋友多聊天注意作息规律,加强体育锻炼,时常散散步,做做深呼吸,保证8小时睡眠,时常听听音乐,总之能让你的大脑放放松,休息一下,你的症状就会好转,还有,不必担心和刻意控制,那样会加重大脑的兴奋,顺其自然,该干什么干什么就是了。
以上是对“注意力不集中该怎么改善啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-01-11
首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力.
李江萍
已帮助网友：1463
2019-01-11
这个情况需要注意抽动症等疾病引起的表现，建议到医院查明病因，再用药。平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。