怎么治疗失眠效果好呢啊?
问题描述：最近夜里总是睡不好，总是躺在床上翻来覆去都睡不着，往往是到了大概一两点钟才能睡得着。很烦恼，早上上班的时候经常没有精神做事，而且也不想起床想再睡，就算是睡了也会睡不好，睡眠质量极差，在担心是不是患了失眠症。怎么治疗失眠效果好呢啊？
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2019-01-11
你的情况有可能是生物钟紊乱，建议无论睡多晚，都要按时起床，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下
王国俊
已帮助网友：2269
2019-01-11
根据你叙述的这种情况，你患的是失眠症。失眠症的治疗，我建议还是以中草药治疗，效果较好。
根据你患的失眠症，我建议你调节植物神经功能紊乱。以中医的辩证疗法进行治疗，效果较好。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-01-11
您最近夜里总是睡不好，容易清醒，睡眠质量比较差。这情况建议最好服用维生素b1，b12，谷维素进行调理。必要时可以服用一些镇静催眠的药物进行治疗。
以上是对“如何治疗失眠效果好呢啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-01-11
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-01-11
睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡.睡前可以聆听平淡而有节律的音响,身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神生活护理：上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-01-11
治失眠可以到省立医院或三甲专科医院进行，应注意调节自身，睡前保持心理平静，避免嘈杂，应在安静的环境入睡，睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，含有药材沉香，远志，鸡血藤檀香等，能加深睡眠深度。