本人15岁,已经来了月经
问题描述：本人15岁，已经来了月经，想长高有什么办法长高，什么时候锻炼身体才可以长高，什么时候跑步可以长高
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-01-05
只要不是那种过度的负重训练就行，多运动是有助于长高的。
建议您，平时可以跑跑步，最好是早上跑，跳绳之类的也可以，保证充足的睡眠和营养。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-01-05
可以跑步，可以快跑慢跑，要多锻炼身体，多做运动，要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃含钙高的食物，可以去医院检查一下骨龄。
李成希
已帮助网友：1046
2019-01-05
，今年十五岁，月经已经初潮，现在想长的快一点。
这个身高和遗传有一定的关系的。建议每天和纯奶，然后适当补充钙，每天适当运动就可以了。
以上是对“本人15岁，已经来了月经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2019-01-05
根据你说的这种情况，你可以去医院检查你的骨骺线是否愈合了，如果已经愈合是没有办法长高的啊
建议，你可以多喝牛奶，每天一杯奶，饮食要全面荤素都要食用，食物多样化，不偏食，打排球或游泳，跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行，多晒太阳，早睡早起
张磊
已帮助网友：1718
2019-01-05
，女性一般在12岁到16岁左右来第一次月经，
身高的发育有很多因素，首先你得多加强营养，多吃牛肉，羊肉等，可以每天坚持喝奶多进行体格锻炼，特别是摸高，单双扛等