晚上一直失眠该怎么办?
问题描述：我已经失眠好几个月了，心里上的压力，悲观，还有家庭上的疑心，担心等等，也吃过一些药，但一停药就不行了，我该怎么办?晚上一直失眠该怎么办？
回答专区
魏仲恩
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2019-01-04
引起失眠的症状原因比较多的，根据你说的情况常见的原因可能是由于思想压力大导致的，首先应当自我放松身心情绪，也可以用一些中成药养血安神片或安神补脑液。
高秋凤
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2019-01-04
心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力等。当人们有一定压力，心情不舒畅的时候经常会出现失眠，而失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯;二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。建议你放松心情，保持积极乐观心态，适当锻炼身体，合理清淡饮食，早晚规律睡眠。限制白天的睡眠时间，睡前洗澡或热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快入睡。祝早日康复！
李芯蕾
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2019-01-04
失眠会造成免疫力的下降、内分泌的紊乱，会进一步恶化你的现状。建议你积极参加社会活动和体育锻炼，有利于提高新陈代谢和体内激素的平衡。
以上是对“晚上一直失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
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2019-01-04
你已经把你的失眠的原因说的很清楚了主要就是心理不静，建议你从心理上来调整，只有调整好自己的心态才是治疗的根本，多找人聊天说话，把心中的事情说出来，药物一般难以治疗，必要时看心里医生
赵晓凤
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2019-01-04
成年人因为压力大等原因，出现失眠的情况并不少见，会严重影响心情和精力，反过来又会加重失眠
治疗上可以看中医，坚持吃中药一段时间，可以帮助恢复正常的睡眠的，尽量少用西药，注意中药治失眠，多数需要一个月以上，要有耐心；
平时若是有条件，建议出去旅行一段时间，以放松心情，有助于失眠的改善
朱子强
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2019-01-04
你还，根据你的情况，很有可能是压力过大造成。
建议：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、桂圆百合枣仁茶，均可助眠。
符云辉
已帮助网友：2474
2019-01-04
失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。晚上经常失眠要找出原因，方可对症治疗，失眠要注意个人情绪稳定，不要多虑，睡前可以吃小米粥或酸枣仁，百合，莲子炖粥，也可以用体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香等对失眠有不错的改善。
以上是对“晚上一直失眠该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-01-04
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。也可在睡前稍吃一点催眠食物，例如牛奶、核桃、桂圆、莲子等。