得了焦虑症要怎么治疗好
问题描述：在上班做事时总怕给领导看着，也怕别人看我写字，别人看着我就不会写，手就发抖,就紧张，别人看着我做事，我就会非常紧张，自己就不会做事得了焦虑症要怎么治疗好
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-01-03
根据你提供的情况，每次写字别人看着会发抖，做事怕领导看着。这是一种心理疾病，恐惧症。一要端正任职，别人看着你就当家人看着。二，可以看心理医生，用系统脱敏法进行治疗。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-01-03
什么时候开始出现这样情况的，除了做事情，做其他的事情也是这样子么，担心紧张的背后是什么，是因为害怕做错么，建议到医院进行综合分析再判断呢。
王源
已帮助网友：2372
2019-01-03
这种情况啊，就是一个人的性格的问题。这个呢，您就嗯，适应一下，慢慢的开阔眼界。
这种情况，就是一个内心懦弱的表现。这个呢，一定要强大自己嗯，多开阔。多和一些内心强大的人交流。逍遥丸
以上是对“得了焦虑症要怎么治疗好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-01-03
这种情况的话有多长时间了？目前的话主要考虑是因为有太大的精神压力导致的。
目前的话要注意缓解一下心理压力，可以用些药物来改善一下，要注意多进行户外活动，减轻对身体的损害的。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-01-03
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。