用什么办法可以改善注意力不集中
问题描述：今年高三了，最近一段时间，上课老是走神或者小动作不断，做卷子也经常发呆，只要有一丁点声音就完全怎么静下心来学习，注意力不集中，很容易被周围的事情影响。用什么办法可以改善注意力不集中
回答专区
肖华
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2019-01-02
最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
符卫锋
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2019-01-02
这个情况下，建议你平时要注意加强体育锻炼，然后集中性的训练下自己的注意力，尽量不要去关注别的东西。其实最主要的是你自己答题的时候，是不是你会的？
唐建兵
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2019-01-02
所处的环境也很重要。提供安静的环境，在环境中适应，如图书馆。需要针对个人兴趣，找到兴趣点，有了兴趣的事情会集中注意力。需要找到相同做事的同伴，有同伴带着会改变懒惰。减少影响自己精神集中的杂乱活动，如游戏，如上瘾的玩乐。
以上是对“用什么办法可以改善注意力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
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2019-01-02
学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
夏远波
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2019-01-02
注重平时饮食均衡习惯的培养。要有针对性地加强大脑的营养供给，帮助大脑进行脑营养的补足。譬如补足一些蛋黄、豆类等卵磷脂的食物；补足一些贝类、鱼类等不饱和脂肪酸；补足一些紫菜、海带等深海类的食物。还要多吃蔬菜，菜里有很多的微量元素。