今年12岁,一米六六多的个子
问题描述：今年12岁，一米六六多的个子。减肥跑暑假跑了2个月没有什么效果最胖的就是大腿部分现在我该怎么办。体重已经达到打到170多斤了。
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王涛
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2019-01-01
减肥是个非常艰辛和漫长的过程。不是短期行为。要有毅力和勇气。要长期坚持锻炼，特别是有氧运动，跑步，骑车，打球都是很好的选择。另外，要注意饮食清淡，不可暴饮暴食，要适当控制饮食，避免油腻性大的食物和肥肉脂肪摄入。
林春桥
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2019-01-01
根据你讲述的这种情况，体重属于超重，一般与饮食不当缺乏运动，遗传因素有关系。
建议这种情况首先要控制饮食，避免过度进食，多吃点蔬菜，避免吃太油腻甜食等，还是需要坚持锻炼，希望你可以尽快的减肥成功。
罗正强
已帮助网友：1322
2019-01-01
，建议你改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。改变生活方式，积极锻炼。
王庆伟
已帮助网友：1512
2019-01-01
依据上面咨询信息，初步考虑减肥，这种情况一定要，在饮食上进行一定的限制，在满足每天的消耗以外，不能再额外地增加食物的摄入量，多运动多消耗是最好的办法，一定要有规律的坚持锻炼，每天要至少有一个小时。希望能够理解
以上是对“我今年12岁，一米六六多的个子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！