怎么样才能让大腿瘦下来
问题描述：怎么样才能让大腿瘦下来
长时间坐着大腿明显胖了一圈 肌肉有点绷紧
回答专区
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-29
考虑是属于体质性的症状,都是可能会影响,这个问题一般建议坚持锻炼,特别不要暴饮暴食,都是很重要,适当克制饮食的
黄远航
已帮助网友：2021
2018-12-29
1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸, 2这个动作对于美化小腿曲线非常有效,平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍, 3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,4坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可,做这个动作不需屏住呼吸, 5这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍,坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态