能用哪些方法治疗失眠?
问题描述：这段时间我都没有办法很好的睡觉，但是白天又会犯困，有时晚上我还会数绵羊睡觉，本来有效果的，但是越到后面越没有效果，就连黑眼圈都变大了。能用哪些方法治疗失眠？
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-12-29
失眠主要表现有入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等症状
建议你先去除病因，放松心情，心理调节，如果是生气引起的就用理气?安神的，如果是劳累引起的就用调理神经的?安神的
唐建兵
已帮助网友：1212
2018-12-29
根据你提供的病情，中年女性患者，患有失眠症。
建议放松心态，养成健康作息规律，适当体育锻炼可以提高睡眠质量，可以口服右左匹克隆片，安神补脑口服液改善睡眠。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-12-29
建议一般下午4点以后避免使用兴奋性物质例如咖啡或是浓茶等。
睡前应避免剧烈运动，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间。
以上是对“能用哪些方法治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2018-12-29
很高兴为你服务，失眠中医分为心火亢盛，心阴虚和心肾两虚引起的
建议你去中医科进行辩治疗，多进行户外运动，养成定时上床睡觉的习惯
王淼
已帮助网友：1580
2018-12-29
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗，一般预后效果都不错。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-12-29
目前治疗失眠可以运用物理治疗，它可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠，在日常生活中失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-12-29
可以通过服用药物治疗失眠，但是要治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。同时在入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作，平时失眠者避免在白天小睡，睡觉时不要勉强睡觉，还可以听一些舒缓的音乐助眠。
以上是对“能用哪些方法治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！