腿部肌肉没有爆发力,怎么练起来
问题描述：腿部肌肉没有爆发力，怎么练起来，全是死肌肉每天都在练，就是没有爆发力
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-12-29
很高兴为你提供咨询服务。你今年18岁，想练腿部肌肉的爆发力，给你提供一下几种方法锻炼。
建议你用惯性跑，放松大步跑，往返跑，波浪跑，助理行练习等。通过以上办法来提高腿部肌肉的爆发力。但是锻炼是非常痛苦的事情，要持之以恒。
王涛
已帮助网友：2882
2018-12-29
。平时要注意适当的锻炼。多吃营养丰富的食物，譬如鸡蛋鱼虾。建议你跑步可以放松大步跑也可以反复往返，跑，可以做瑜伽。但一定要坚持。
夏远波
已帮助网友：1245
2018-12-29
，平时的话要注意适当的锻炼，可以，跑步
，平时的话适当的锻炼，然后多吃些营养丰富的食物，比如说虾和鸡蛋牛奶之类的，一定要坚持吃
以上是对“腿部肌肉没有爆发力，怎么练起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2018-12-29
可以每天跑步一个小时，瑜伽也可以练看看了，避免剧烈运动。
运动前要活动热身了，以免鸡肉拉伤了，运动时间不要过长了，注意休息，坚持锻炼。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-12-29
随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人都要适当的运动来放松
建议你，不要盲目的锻炼肌肉力量，虽然强壮让人有安全感，但是很硬，要让力量和柔美结合起来，你可以考虑练习男士瑜伽，