晚上睡觉经常打呼噜,本人较胖
问题描述：晚上睡觉经常打呼噜，本人较胖，有没有什么方法可以减轻一下症状
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黄远航
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2018-12-27
你的情况多长时间了？平时喜欢运动吗？采取过相关的治疗措施吗？
你的情况，如果影响较大，出现呼吸暂停，就需手术治疗，一般的较轻的情况，可以用电子止鼾器或者中医针灸和按摩的方法，但是还是要注意运动，多吃水果蔬菜，减脂减肥，少吃甜食和零食，保持愉快的心情。愿你健康快乐，
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-12-27
保守治疗：1.改变睡眠，入眠尽量采取侧卧位；2.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制3.改变饮食习惯，晚餐不宜过饱，戒烟酒。手术治疗：根据不同的病因采取不同的手术方案，比如鼻翼的畸形矫正手术、鼻中隔偏曲矫正手术等
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-12-27
打呼噜最好的预防和治疗方法：1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
以上是对“晚上睡觉经常打呼噜，本人较胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！