用什么方法能治疗失眠?
问题描述：这段时间一直睡不着觉，有时睡着了，但是过不了两个小时我就又醒过来了，经常会睁着眼到天亮，还常常会感觉吃不下饭，就连身体也变得乏力。用什么方法能治疗失眠？
回答专区
金丽萍
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2018-12-13
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
赵晓凤
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2018-12-13
您告知的情况失眠有点严重了，晚上睡眠不好很影响第二天的精神状态。
建议可以去看内科医生做些检查，配置安神的药物服用，晚睡前可以喝一杯热牛奶，每天进行一定的锻炼如做瑜伽、晨跑等。
张世清
已帮助网友：1861
2018-12-13
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗，一般预后效果都不错。
以上是对“用什么方法能治疗失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄远航
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2018-12-13
目前治疗失眠可以运用物理治疗，它可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠，在日常生活中失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。
吴名波
已帮助网友：1401
2018-12-13
可以通过服用药物治疗失眠，但是要治疗失眠时必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。同时在入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作，平时失眠者避免在白天小睡，睡觉时不要勉强睡觉，还可以听一些舒缓的音乐助眠。