注意力不集中需要怎么办啊?
问题描述：上班的时候注意力不能集中，老是想别的事情，昏昏欲睡，下了班之后精神又很好，晚上回到家要到很晚才能睡着，早上又起不来，如此反复，可是自己又没法控制。注意力不集中需要怎么办啊？
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2018-12-12
你的注意力不集中，可能是由于晚上，睡眠时间的休息不好引起的。
建议你晚上不要熬夜，尽量早睡睡前热水泡脚，适当的体育锻炼有助于睡眠，早睡早起才能精力充沛。
肖华
已帮助网友：2137
2018-12-12
1、提供安静的环境，在环境中适应。如图书馆。
2、需要针对个人兴趣，找到兴趣点，有了兴趣的事情会集中注意力。
3、需要找到相同做事的同伴，有同伴带着会改变懒惰。
4、减少影响自己精神集中的杂乱活动，如游戏，如上瘾的玩乐。
韦华
已帮助网友：1965
2018-12-12
和所需要咨询的问题。你有点轻度抑郁症的表现。建议，很好的调理自己内心的状态。疏导自己的情绪。平时生活一定要有规律，不熬夜，保证充足的睡眠。
以上是对“注意力不集中需要怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-12-12
孩子注意力不集中有可能是缺少微量元素引起的，有些孩子偏食，本来是该吃什么吃什么，由于家长的溺爱却成了想吃什么吃什么，造成许多成长元素的缺乏.
建议另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
夏远波
已帮助网友：1245
2018-12-12
导致小孩注意力不集中的因素比较多。常见的就是环境噪杂干扰；平时的教育方式；营养低下等；另外多考虑的是微量元素缺乏引起，常见如钙，锌缺乏。
最好给宝宝查下微量元素6项，通过检查进行明确判断。日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣，油炸等食物，多让宝宝吃些含钙，锌的食物。
李成希
已帮助网友：1046
2018-12-12
首先要学会减压，把心情放轻松。 神经衰弱都是由于精神压力过大造成的，这时候需要适当的停下来，放松下心情。加强锻炼，形成良好的作息时间，早睡早起。 对于神经衰弱，平时一定要形成良好的作息时间，早睡早起，平时也要加强锻炼，增强身体抵抗力。