阴道紧缩有什么好方法?
问题描述：我阴道现在很松，每天做仰卧起坐、锻炼都不好使，在这样下去怕老公会不爱我了，所以有什么方法可以让阴道变紧呢？阴道紧缩有什么好方法？
回答专区
胡世林
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2018-12-12
来看的，建议你平时可以做一些物理的疗法，你可以经常的去做一些收缩肛门的运动，这样的话可能会对你有帮助。
大多数这种情况都是由于盆底肌功能松弛，也就是说肌肉松弛所导致的上述症状。
刘艳美
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2018-12-12
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
胡世林
已帮助网友：1420
2018-12-12
收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，可以考虑到医院做阴道缩紧术。
以上是对“阴道紧缩有什么好方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
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2018-12-12
做如下回答，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，
建议你试试中断排尿”训练提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
刘艳美
已帮助网友：1174
2018-12-12
多补充些含水果，比如西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充的好方法，也是去除阴道松弛最好的方法中推荐的食物。
可以使用一些产后专用的缩阴产品的修复产品，比如露卡菲娅，有效的帮助修复女性卵巢阴道，促进组织再生，保护生殖健康；露卡菲娅属于纯天然的植物配方产品，使其恢复如初。露卡菲娅是很多妈妈信赖的品牌。可以吃些补中益气丸调一调，平时多练一练提肛，在排尿时，有意中断几次再排净，这样就好了。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-12-12
方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插-入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.方法四,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.
这种情况下是更没有必要手术收缩阴道的，你可以平时做下缩阴运动：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-12-12
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性.
建议你，用排尿中断的办法找到了以后该如何收缩PC肌,女性可以在床上,开车时,桌旁或打电话时有意识地锻炼该肌肉,锻炼次数可以增加到每日50次,然后可以增加练习的内容,即快速收缩后逐渐放松各10下,接着再增加快速收缩后快速放松的练习.再接着是很慢很慢地收缩,在阴道的某个部位,女性患者本人可以感受到那种收缩.当患者觉得整个骨盆紧张时,然后放松.这种练习一定要持之以恒,不要轻易放弃.
以上是对“阴道紧缩有什么好方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！