怎么样才能预防颈椎病呢
问题描述：在五十多天前，脖子疼痛，左右弯曲疼的厉害，脖子后面有时也疼，直目前，之前没有过，检查为颈椎病，学生，还得上课一天特难受。怎么样才能预防颈椎病呢
回答专区
李海涛
已帮助网友：1714
2018-12-11
颈椎不好是因为长期低头学习导致的平时要注意锻炼。
建议你通过针灸，理疗，按摩等改善症状。以后注意课间多活动做做颈椎保健操，不要长时间低头。
高锡云
已帮助网友：2101
2018-12-11
一般对于这种情况的话，可以通过按摩的方式治疗比较合适。
你这种情况的话可以去医院中医科，通过针灸推拿按摩理疗的方式治疗比较合适的。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-12-11
情况来看，颈椎病容易发生在长期开车、玩电脑的人等。
平时注意坐姿，睡姿。不能长期低头玩手机以及电脑。每天可以做颈椎操，就是左右上下点头。
以上是对“怎么样才能预防颈椎病呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2018-12-11
根据你叙述的情况，是颈椎病。所以，可以吃颈复康，双氯酚酸缓释片。
建议，你可以吃上述药物，另外，可用中医针灸，理疗，按摩等治疗观察。就是这样的
欣铃
已帮助网友：2192
2018-12-11
颈椎病主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。常规的治疗方法诸如手术、封闭、牵引、理疗、红外线、推拿、按摩、针灸以及手法复位等没有确切疗效，有的治疗方法有可能导致加重病情，甚至残废。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、通经活络、消肿定痛的传统中药配合治疗，可以标本兼治，见效快，疗效确切。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-12-11
1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉，加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。
3、选择合适的枕头，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
张月玲
已帮助网友：2392
2018-12-11
第一、注意适当休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
第二、改变用枕习惯，正确使用镇痛安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
第三、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼，详见上述“颈椎病日常保健”之“保健方法2”。正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
以上是对“怎么样才能预防颈椎病呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-11
首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形;然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。