近2年精神不好,总感觉睡不饱
问题描述：近2年精神不好，总感觉睡不饱。有时候由于工作的需要，经常在凌晨睡觉，每天睡眠最少也有6-7点多小时。。午睡有时候才睡10分钟左右，身体没什么不适，就是感觉人很疲劳。。该怎么办，有吃善存片的习惯。。不知道可以吃些西洋参泡水来补补吗？
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黄远航
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2018-12-06
，你应该做个全面体检，若没啥大问题，则应按时休息生活规律，多吃高维生素、高蛋白食品，多做户外运动，身体会好的。
王涛
已帮助网友：2882
2018-12-06
精神不好，可能与植物神经紊乱有关,口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-12-06
工作的原因，需要经常熬夜，虽然总体上的睡眠时间还可以，但还是睡得太晚，身体的各个器官不能得到充分的休息，最佳方法还是早睡，也可以服用一些中成药，但是需要中医诊治之后再用。
以上是对“近2年精神不好，总感觉睡不饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-12-06
据描述，精神状态欠佳与长期生活睡眠节律不规律有关，现在有个相关名词“睡眠卫生”，可查阅了解。至于您所说的喝西洋参水尽管可以尝试，但也有许多禁忌，个人感觉是饮鸩止渴，何不保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，积极参加户外运动，放松心情，学会合理减压。