睡眠不好怎么办?失眠怎么办
问题描述：睡眠不好怎么办？失眠怎么办？听说联盛复方天麻片能治失眠，效果好不好？
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张莉莉
已帮助网友：1301
2018-12-06
睡眠不好怎么办？失眠怎么办？这个需要引起你的重视，长期睡眠不好，会影响你的生活。
西药治疗失眠是有耐受性和成瘾性的，不适合长期吃。可以尝试吃中药，联盛复方天麻片属于中成药，由天麻、麦冬、五味子三味药物组成，相比西药，它能从息、调、养方面多维度解决失眠问题。
另外，有下面的方法可可以试一下。
一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-12-06
目前这种情况的话，长期失眠的话，还是要使用一些证件类的药物，睡觉之前可以用温热的水泡一下脚，然后喝一杯热牛奶，同时的话可以睡觉之前加强一下运动，可以有助于睡眠。
李泽
已帮助网友：2879
2018-12-06
根据你所描述的这个情况，可以口服，观察下效果。
建议你平时注意多休息，放松压力，保持心情的愉快，平时多吃补充营养的食物。
李泽
已帮助网友：2879
2018-12-06
像你这种情况睡眠不好，可以辅助服用药物，但是主要的需要调理，放松心情，注意坚持泡脚，进行推拿按摩，针灸理疗，可有助于改善症状了，平时一定要注意，饮食清淡，注意，适当的运动。
以上是对“睡眠不好怎么办？失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！