踢球后感觉肌肉很疲劳
问题描述：踢球后感觉肌肉很疲劳，第二天脚很疼，有什么办法能快速缓解肌肉酸痛？
回答专区
肖华
已帮助网友：2137
2018-12-05
根据您的描述您是因为运动过度引起的肌肉酸痛的情况
可以适当的拉伸一下肌肉酸痛的部位，还可以热敷酸痛的部位也可以缓解，或者针灸按摩缓解。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-12-05
你的情况考虑是一次大量运动造成的肌肉反应引起的酸痛。
建议你不要太紧张，这种情况注意休息几天就可以康复，如果想好的快点可以做做推拿。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-12-05
考虑你的情况是踢球后劳累，出现乳酸堆积导致的可能性较大。
这个情况建议可以进行按摩处理，可以泡热水澡，多吃蔬菜水果，不要熬夜。
以上是对“踢球后感觉肌肉很疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-12-05
解肌肉酸痛方法：
1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。
2．对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛；
3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。
4．口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-12-05
从你的描述来看，踢球后感觉肌肉很疲劳，第二天脚很疼，这是过度所致。
产酸代谢产物排不出去，缺氧等情况了，在这样的情况下，应该针灸，按摩，热水泡等来缓解的。也可服活血片等。
陈铁琳
已帮助网友：1893
2018-12-05
因为运动机体无氧代谢产生的乳酸增多，会出现肌肉酸胀的感觉。
减轻酸痛的办法可以选择泡个温水澡适当的避免再次长时间的运动，平时加强锻炼，当然有一些舒筋活血贴也可以用，一般二天症状也就缓解了