有什么治失眠的方法呢
问题描述：上个月开始入睡比较困难，做梦比较多，没精神啊，每次睡觉就觉得好难受，一直睡不着，醒来后精神不好，为什么有什么治失眠的方法呢
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孙卫江
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2018-11-28
你好这种治疗失眠首先要环节平常工作生活中的压力
避免焦虑可以口服谷维素和舒乐安定促进睡眠吃一段时间吉林敖东产的安神补脑液
罗正强
已帮助网友：1322
2018-11-28
你睡不着的时候不要担心，因为你担心会加重失眠现象，你可以自己做一些其他的事情，像是练习一下深呼吸的放松训练，或者是听一些想象放松训练的指导语，平时也可以结合点安神类的药物像是的脑心舒口服液
肖平东
已帮助网友：2287
2018-11-28
，睡眠出现了问题，是不是最近工作生活压力比较大。
建议你不要焦虑紧张，要保持平和心态，愉悦心情。工作之余，可以适当到户外去运动。睡觉之前不要吃有刺激性的食品或饮品，不要看，情节激烈的电视剧或游戏，可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，用温热水泡脚。相信这些对你会有所帮助。
以上是对“有什么治失眠的方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2018-11-28
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。