运动可以预防骨质增生吗
问题描述：有个老友得了骨质增生，说是膝盖经常会痛，爬楼梯、骑自行车都不大方便，他现在出门还都得柱个拐杖，他让我平时注意锻炼，免得跟他一样得骨质增生。运动可以预防骨质增生吗运动可以预防骨质增生吗
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2018-11-24
关节运动有助于预防一些关节骨病的发生，但不能过度，过度运动反而会造成运动系统的损害，再则运动前要保证骨健康，如要适当补钙防止骨质疏松，防止发生骨折。
王源
已帮助网友：2372
2018-11-24
仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，科学合理的锻炼。加强关节周围肌肉韧带的稳定性。多吃富含钙质丰富的食物。
李泽
已帮助网友：2879
2018-11-24
你这样的老年性的骨质增生应是退行性的，是身体的一种老化的形式，不用紧张。合理的按摩
针灸热敷一下比较好的。应注意合理的休息保证睡眠、调养心情。可以适当的补钙，注意体检，适当的活动比较好的，注意观察体检
侯万东
已帮助网友：2052
2018-11-24
(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。特别对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
以上是对“运动可以预防骨质增生吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1118
2018-11-24
适当的活动可以防止关节退化，避免骨质增生。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退化，防止骨刺。