您的位置: 好问康 >内科 >神经内科 >如何防止患上神经症?
man

如何防止患上神经症?

男  |  38岁 2018-11-18 有6个回复

问题描述:最近一段时间感觉脑子迟钝,注意力不集中,记忆力差,效率下降。心情容易紧张,易被激惹等,可有轻度焦虑或抑郁。而且入睡困难,多梦由于害怕这些情况越来越严重就去检查,最后确认为患了神经症。如何防止患上神经症?

回答专区

头像

王志强
已帮助网友:1647

2018-11-18

根据你的病情描述,可能是由于压力过大,睡眠不足,缺乏运动等导致的。目前建议,保证足够睡眠,保持心情舒畅,多喝水,多做有氧运动,比如跑步,打球,多喝朋友沟通,多参加户外活动。

头像

王胜国
已帮助网友:1279

2018-11-18

您的状况需要进行身体和心理的双重调节,建议避免过度劳累,适当增加运动,食物要尽可能多样化,多食用新鲜的蔬菜,增加维生素的摄入。还要放松心情,培养乐观开朗的性格。可能医生给你开了些药物,除此之外你可以自己进行自我保健,比如睡前推推肚子,从胸口推到小腹,每晚坚持200次以上,睡前还要坚持热水泡脚,每次20分钟,这些都有助于对你的睡眠和饮食以及情绪。供你参考。

头像

李江萍
已帮助网友:1463

2018-11-18


你的情况考虑是忧郁症的症状,通常会有情绪低落,消沉等情况。
建议医院心身科检查确诊,日常转移注意力。药物可以采用西酞普兰,舍曲林等
以上是对“如何防止患上神经症?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

头像

赵晓凤
已帮助网友:2562

2018-11-18

保持乐观向上的情绪,情绪开朗可以延年益寿,沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪,会损害健康,导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关,一夜愁白了头发,可以说是很典型的例子。重大的事件是如此,日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人,如果生活安排不当,心情郁闷、精神无所寄托,终日茫茫然,势必度日如年抑郁症就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开朗,必然会使身健体康、延年益寿。

头像

邓超明
已帮助网友:1139

2018-11-18

培养稳定的心态、防止反应过激。一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作和学习,并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中,是否能一如既往,则是一个人心理素质的重要反应。有的人能很快适应如常,有的人则难以适应并出现反常,这就会引起心身紊乱而导致神经症的发生。稳定的心理状态,必定能保持良好的心理健康,能适应各种环境,有充沛的精力和体力,有丰富的创造活力和健全的躯体。因此,日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识,不回避困难,不因循守旧,改变脆弱的性格,锻炼坚强的意志,以形成积级向上的稳定的心理状态,是预防神经症的一个重要方面。

头像

李成希
已帮助网友:1046

2018-11-18

加强品德修养,避免劣性刺激。一个具有良好品德修养的人,必然是心胸开朗、心地坦荡,对人对己都能做到和善、慈祥、宽容,在言语和行为上,不会去伤害他人,也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态。正确处理好人际关系。不良的紧张的人际关系可成为诸多神经症的重要诱因,而良好、和善、互助的人际关系,会使人获得安慰,感到心理安定,使有病的躯体增强康复的信心和抗病力,起到药物所不能起的作用,处于良好的气氛境界中,心身愉快、欢畅、融洽,保持最佳的心理健康状态。