防止患上神经症的措施有哪些?
问题描述：最近一段时间感觉脑子迟钝，注意力不集中，记忆力差，效率下降。心情容易紧张，易被激惹等，可有轻度焦虑或抑郁。而且入睡困难，多梦由于害怕这些情况越来越严重就去检查，最后确认为患了神经症。防止患上神经症的措施有哪些？
回答专区
刘晓智
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2018-07-14
培养稳定的心态、防止反应过激。一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，是否能一如既往，则是一个人心理素质的重要反应。有的人能很快适应如常，有的人则难以适应并出现反常，这就会引起心身紊乱而导致神经症的发生。稳定的心理状态，必定能保持良好的心理健康，能适应各种环境，有充沛的精力和体力，有丰富的创造活力和健全的躯体。因此，日常注意培养自己对各种环境事件的正确认识，不回避困难，不因循守旧，改变脆弱的性格，锻炼坚强的意志，以形成积级向上的稳定的心理状态，是预防神经症的一个重要方面。
高秋凤
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2018-07-14
保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。传说中的伍子胥过关，一夜愁白了头发，可以说是很典型的例子。重大的事件是如此，日常细小的生活琐事也是一样。例如一个刚退休下来的人，如果生活安排不当，心情郁闷、精神无所寄托，终日茫茫然，势必度日如年抑郁症就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开朗，必然会使身健体康、延年益寿。
王涛
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2018-07-14
这名女士43岁，处于围绝经期，卵巢分泌激素水平下降，就会产生你所说的症状。
围绝经期女性卵巢分泌激素水平下降，就会产生一些精神症状，如，烦躁，一如潮热盗汗失眠抑郁等，远期则会产生心血管症状，骨质脱钙。这不是什么精神症，这是典型的围绝经期综合症，也就是更年期综合症。建议放松心情。保持乐观心情，适当外出锻炼，少食辛辣刺激性食物，均衡营养。可以吃坤泰胶囊，调整一下，效果非常好。
廖元兴
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2018-07-14
神经症，一般会出现失眠多梦，记忆力下降，焦虑症，情绪低落。
保持愉快心情，多与人沟通，适当运动，释放压力，服用谷维素，维生素b1。
以上是对“防止患上神经症的措施有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
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2018-07-14
这是可能抑郁症的症状，心理性的症状，暂时及时休息保养，
你这个情况基本可以就近咨询，必要时继续配合镇静治疗试试，都是可能会好转的。继续休息。
侯万东
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2018-07-14
加强品德修养，避免劣性刺激。一个具有良好品德修养的人，必然是心胸开朗、心地坦荡，对人对己都能做到和善、慈祥、宽容，在言语和行为上，不会去伤害他人，也能主动避免日常生活中纷繁、千变万化的人际冲突和纠纷而保持良好的心理状态。正确处理好人际关系。不良的紧张的人际关系可成为诸多神经症的重要诱因，而良好、和善、互助的人际关系，会使人获得安慰，感到心理安定，使有病的躯体增强康复的信心和抗病力，起到药物所不能起的作用，处于良好的气氛境界中，心身愉快、欢畅、融洽，保持最佳的心理健康状态。