腰肌劳损,总感觉腰疼
问题描述：腰肌劳损，总感觉腰疼，有什么办法可以缓解症状，或者做什么运动
回答专区
胡书香
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2018-11-16
腰肌劳损导致的腰部疼痛，建议服用活血止痛片及替扎尼定片这两种药物，到康复科做腰部针灸推拿拔火罐等治疗，注意腰部保暖适当的腰部活动锻炼才行
王源
已帮助网友：2372
2018-11-16
你这情况建议增强体质为主，可予中药针灸辨证调理，平常养成良好的饮食生活习惯，睡硬板床，劳逸结合，忌房劳过度，忌辛辣刺激食物，忌烟酒，适当锻炼，不要熬夜，坚持每晚用温开水艾叶泡脚，常按摩足三里、涌泉穴可有效增强体质补肾强腰。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-11-16
腰肌劳损，避免过劳、矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，配合理疗、推拿、按摩，物理治疗，疼痛明显时应用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
以上是对“腰肌劳损，总感觉腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
已帮助网友：1714
2018-11-16
1.避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。4.药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。5.封闭疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。6.物理治疗在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。7.手术治疗对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-11-16
腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
治疗腰肌劳损可以通过针灸推拿理疗的方式进行缓解，平时可以加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。