学生每天熬夜做在教室不运动
问题描述：学生每天熬夜做在教室不运动，食量大！主要腿很胖还有肩膀，体重120，身高163
回答专区
韦华
已帮助网友：1965
2018-11-14
知道自己现在很胖，并且食量很大，还不爱运动。
那么您就改变现在的生活态度，尽量减少晚上吃东西，多吃水果蔬菜，并且增加适量的体育锻炼。
王源
已帮助网友：2372
2018-11-14
你好结合具体情况，这是有不规律作息，脂肪囤积摄入过多影响，导致引起偏胖情况，
建议这样情况可以通过合理锻炼，跑步，骑车等锻炼方式来减少多余脂肪，坚持锻炼一段时间会有明显减少，同时需要多注意饮食，少吃高脂肪油腻食物，
王志强
已帮助网友：1647
2018-11-14
根据您的描述，存在着熬夜且缺乏运动的话是不利于身体健康的，宜尽量的改善下为好。
就上述情况建议要避免熬夜及加强运动，营养饮食等，长身体期间要注意保证充足的休息及营养均衡饮食，养成良好健康的生活习惯。
以上是对“学生每天熬夜做在教室不运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1400
2018-11-14
从医学的角度来看的话，身高和你的体重对比在正常的范围之内，
建议注意适当的活动锻炼，多吃些瓜果蔬菜之类的，你的体重在正常的范围之内没问题的。
王芳芳
已帮助网友：2074
2018-11-14
这种情况饮食生活等都要有规律的，尽量是不要熬夜等，亲。
建议你的情况，尽量是定时定点起床睡觉，多注意锻炼身体，增强体质跑步等运动的，亲，
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-11-14
饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，特别易引起腿部肥胖。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。