求谁有办法可以瘦小腿肌肉,拜托了,拜托了,拜托了
问题描述：求谁有办法可以瘦小腿肌肉，拜托了，拜托了，拜托了。。。。。。。。。。。。
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熊平安
已帮助网友：1780
2018-11-13
1,拍松小腿用拳头或者小木槌轻轻拍打小腿，将肌肉拍松。
2,上下蹲每天坚持作上下蹲，平均每次100个；把后脚抬起，两腿用力夹紧，坚持5分钟左右；大腿半弯，抖动小腿，能抖多久抖多久
3,拉紧小腿首先类军姿型站立，然后踮起脚尖，有节奏的做10分钟左右。
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-11-13
遗传体质等因素使得一运动就长肌肉的人肌肉过度结实的小腿会让女性的柔美度大打折扣。但是肌肉型小腿也是最难减的，跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，最好都要停止了。你需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。
肖华
已帮助网友：2137
2018-11-13
1、最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。2、晚上躺在床上或是看电视的时候把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法呢可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。日常生活上注意：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
以上是对“求谁有办法可以瘦小腿肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-11-13
，小腿肌肉是瘦不下去的，脂肪可以瘦下去！
因为肌肉是实实在在的起到收缩和舒张的作用的，所以如果你小腿上面的是脂肪，那就只能通过锻炼身体的方式来减下去了！
陈铁琳
已帮助网友：1892
2018-11-13
这个和饮食和遗传和个人体质有很大的关系，导致出现局部脂肪代谢不好
我建议你最好是注意休息避免劳累，避免剧烈运动，再就是结合针灸治疗看看的，少吃甜食