心里一直焦虑怎么办好
问题描述：有时候出现幻觉，异常感觉，头晕脑涨，有时候觉得自己在晃，明明躺在那静止没动，却感觉身体在慢慢移动，就像开始很紧张，突然放松了肌肉软下去了一样,检查说是焦虑症心里一直焦虑怎么办好
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2018-11-06
根据您的描述，焦虑症是需要治疗的，建议您到正规的医院的心理科精神科进行救治，进行药物干预与心理指导，建议你放松心态合理膳食注意休息配合治疗
邓超明
已帮助网友：1139
2018-11-06
如果出现幻觉考虑是精神障碍亲，建议您去医院做一下检查，最好是用药物治疗，也可以找精神心理科的医生给予药物结合心理治疗，这样效果会更好一些
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-11-06
焦虑症的患者首先要学会自我调节，增强自信，自我疏导，自我放松，可以做深呼吸，保持乐观，有焦虑情绪的时候，可以转移注意力，保持足够的睡眠，生活上，可以补充维生素b群，维生素c群。
以上是对“心里一直焦虑怎么办好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-11-06
对于你的情况应该是有点轻度神经衰弱，建议你吃点谷维素和维生素B6，晚上睡前不要看过于刺激的东西
建议你平时不要压力过大，经常锻炼身体，睡前温水泡脚或者和杯牛奶有助于睡眠。
胡莉
已帮助网友：1928
2018-11-06
请问你这样子有多长时间了呢？有没有其他不舒服的吗？
一般情况下焦虑症和心理因素刺激有关系，所以建议你需要去医院找心理医生来帮助你治疗的。
罗正强
已帮助网友：1322
2018-11-06
焦虑症是一种心理疾病，它以突如其来的和反复出现的莫明恐慌和忧郁不安等为特征的一种病症，一般伴有植物神经功能障碍。焦虑症又有急性焦虑症和慢性焦虑症之分
治疗上需要药物结合心理治疗来积极寻求专业帮助.药物只是化学成分能够缓解焦虑和紧张但是起不到根本治疗作用必须从心理素质上来提高从心理上来调节才能真正康复.自己也需要多努力从心态上放开自己心理获得成长了才能好起来.祝福您
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-06
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。
以上是对“心里一直焦虑怎么办好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！