怎么样有效的预防糖尿病
问题描述：最近我食量增加，但体重下降，而且尿特别多，用不了一会就跑厕所，很难受也很焦虑，去上医院做了全面的检查检查说我这是得了糖尿病怎么样有效的预防糖尿病
回答专区
欣铃
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2018-11-03
根据你所说的这个问题来。这个糖尿病主要要从饮食和运动方面加以注意。
平常饮食以低糖低盐低脂为主。要少食多餐，多吃粗粮谷物等食物。要，适当的坚持运动和锻炼。保持好情绪稳定和睡眠。
王涛
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2018-11-03
糖尿病是常见的代谢性疾病，成年人发病多数为2型糖尿病。
糖尿病血糖利用率降低，出现多食多尿和体重下降，治疗主要是服用降血糖药，饮食上注意控制糖分的摄入。
李美玲
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2018-11-03
糖尿病主要基础是胰岛素抵抗，既然已经确诊了糖尿病应该积极治疗，已经不再是“预防”，需要改善生活习惯配合药物治疗
首先要监测血糖，根据血糖情况和自身情况服用降糖药物或注射胰岛素控制，平时加强运动，少吃多餐，少吃油腻，甜食，主食等，适量吃蔬菜，高蛋白食物
以上是对“怎样有效的预防糖尿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
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2018-11-03
糖尿病患者可以引起多吃，多喝，多尿，体重减轻的症状。需要通过药物和控制饮食调理。
建议平时注意饮食，不要吃油腻的食物，少吃面食和水果，多吃新鲜蔬菜。选择合理的降糖药物。多运动。
肖平东
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2018-11-03
根据你描述的情况分析，糖尿病有一定的遗传性但如果生活不规律、肥胖、不运动、暴饮暴食、精神压力大等都容易患糖尿病的。
建议你可在日常多吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等，经常吃点粗粮，最好是燕麦、荞麦、麸皮等。
罗正强
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2018-11-03
运动锻炼：糖尿病(胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式；糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量可稍大些，如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，需持之以恒，才能达到锻炼目的。饮食保健：主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、手抖、出汗等现象。特别是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴等研粉，适量内服；亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。
刘艳美
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2018-11-03
树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。
以上是对“怎样有效的预防糖尿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
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2018-11-03
由于约有半数以上的早期患者并无症状或症状轻微，常不能及时确诊和得到防治，因而要大力开展糖尿病宣传健康教育，让已确诊的患者了解糖尿病并逐渐熟悉饮食，运动，用药和尿糖、血糖监测等基本措施的综合治疗原则。配合医务人员提高控制质量，让>五十岁的对象，特别是前述高危对象，每年做一次餐后两小时的血糖筛选检查，使无症状的患者尽多尽早得到确诊和防治。教育内容中尚需包括长期坚持饮食治疗的重要意义，尿糖和血糖仪检测方法，必须注意胰岛素治疗者，还应学会无菌注射法，低血糖反应及初步处理等。