吃哪些食物会引起便秘?
问题描述：朋友经常便秘，每次都要通过用药才能通便，肚子经常憋的胀胀的，特别是每当她吃完肉后，便秘就更严重了，这让爱吃肉的她很苦恼。吃哪些食物会引起便秘？
回答专区
林春桥
已帮助网友：2012
2018-10-27
从您介绍的情况来看，考虑您是便秘，请问您有没有其他疾病？都做过什么检查？
建议您多喝水，可以吃点蜂蜜香蕉，单纯便秘可以口服麻仁丸，蓖麻油等药润肠通便，祝您身体健康，早日康复
熊平安
已帮助网友：1780
2018-10-27
通过你的描述，出现以上情况，主要是因为消化不良引起胃肠功能紊乱。
建议你吃一些健胃助消化，及胃肠动力药物，忌辛辣刺激性食物，少吃大鱼大肉，多吃含纤维高的食物，多吃水果和蔬菜，可以缓解，祝你早日康复！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-10-27
1.酸奶：酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。
2.豌豆：豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
3.羊肉：牛羊肉会提高人体体温，消化起来更加费劲。
4.香蕉：吃香蕉不仅不能治便秘还可能会导致便秘的产生。香蕉是热带、亚热带的水果，采摘香蕉的时候，不能等它熟了而是在香蕉皮青绿时就得摘，此时生香蕉里面含有鞣酸成分，可将粪便结成干硬粪便从而造成便秘。营养学专家表示只有外表有黑斑的香蕉才有助缓解便秘。
以上是对“吃哪些食物会引起便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2372
2018-10-27
一、精细加工的粮食别多吃。想想你家吃的大米是否粒粒晶莹、面粉是否洁白如雪?这种精细的粮食，其中膳食纤维含量非常少，而且热量更高，非常不适合便秘患者食用。“现在市场上有卖带麸皮的面粉，虽然看起来有点‘土气’，但是非常适合便秘者。粗粮一般不易熟，煮前最好先泡泡，否则也会刺激肠胃。”
二、水果要挑着吃。水果中富含膳食纤维，自然多多益善。但是，也不是所有水果都适合便秘者。苹果、山楂、乌梅、柿子等水果大都含有较多的鞣酸，具有收敛作用，便秘患者应少吃。多吃香蕉能通便。“一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。”专家坦言。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
三、深海鱼应该多吃点。“现在人蔬菜和主食越吃越少，肉类越吃越多，也是造成便秘的一大原因”。罗成华解释说，肉类的主要成分是蛋白质，在体内代谢后产生的大便量少，对肠胃道的刺激不足，因此排便频率会降低，大便堆积在肠胃中时间越长就会越干。“鱼生火、肉生痰，鱼和肉吃多了都会导致上火便秘。”不过，三文鱼等深海鱼可以多吃。这类鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，具有润肠作用。
四、喝酒吃辣都不可取。辣椒、葱、蒜等食物有助火伤津液的作用，容易使肠道内津液缺乏而生便秘。老年人更该注意，吃完辣后，可以喝点绿豆汤、甘蔗汁。酒也会助火伤津，有便秘的人最好不喝酒。
五、油和肉都不能多吃。工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。